Wir verbringen im Durchschnitt 6 Stunden pro Tag vor einem Bildschirm
Bildschirme und Displays gehören zu unserem Alltag und bestimmen den Rhythmus unseres Lebens, aber unsere Augen sind nicht dafür geschaffen, lange auf einen Bildschirm oder ein Display zu schauen.
Ohne es zu wollen, werden wir über lange Zeiträume blauem Licht ausgesetzt, das die Augen ermüdet.
Wir verbringen im Durchschnitt 6 Stunden pro Tag vor demselben oder verschiedenen Bildschirmen.
Die Verwendung von Technologien mit Flachbildschirmen (Fernsehgeräte, Smartphones, Computer, Tablets) und von LEDs als Lichtquellen bewirkt eine zu starke Belastung unserer Augen mit schädlichem blauem Licht.
Wussten Sie, dass bereits zwei Stunden, die Sie ohne Unterbrechung vor einem Bildschirm verbringen, ausreichen, um Ihre Augen zu ermüden?
Was ist blaues Licht und wie entsteht es ?
Blaues Licht ist Teil des Lichtspektrums und sowohl in Tageslicht als auch in künstlicher Beleuchtung enthalten. Einen Teil dieses blauen Lichts benötigt der menschliche Organismus, um zahlreiche nicht-visuelle Funktionen zu regulieren, wie z. B. den Schlafrhythmus, die kognitiven Funktionen oder auch das psychomotorische Gleichgewicht.
Blaues Licht, auch hochenergetisches sichtbares Licht (HEV-Licht) genannt, ist überall: in Innenräumen und im Freien. Im Lichtspektrum deckt blaues Licht den Bereich zwischen 380 und 500 nm ab und ist gleichzeitig das energiereichste Licht, das unsere Netzhaut erreicht. Ein Teil dieses Lichts ist schädlich und gilt als Faktor der Entwicklung von altersbedingter Makuladegeneration (AMD).
Aber blaues Licht nicht nur schädlich !
Tatsächlich kann man das blaue Licht in zwei Kategorien unterteilen: positives und negatives blaues Licht.
Das positive türkisblaue Licht (zwischen 450 und 500 nm) ist für den menschlichen Organismus unverzichtbar, da es den Schlafrhythmus reguliert, das Gedächtnis stimuliert usw.
Das negative blauviolette Licht (zwischen 380 und 450 nm) hingegen ist schädlich und an der Entwicklung bestimmter Störungen und Krankheiten beteiligt.
Welche Gefahren gehen von blauem Licht aus ?
Wenn Sie vor einem Bildschirm sitzen, bewirkt die Blendung durch das von künstlichem blauem Licht ausgelöste Flimmern bereits nach zwei Stunden erste schädliche Folgen wie z. B. verschwommenes Sehen, Ermüdung der Augen, erschwerte Fokussierung oder Kopfschmerzen.
Eine starke Exposition gegenüber blauem Licht senkt die Produktion des Hormons Melatonin, das den Schlaf reguliert, und stört den Schlafrhythmus. Eine zu starke Exposition erhöht verschiedene Krankheitsrisiken und kann insbesondere zu Stimmungsschwankungen, Herzerkrankungen oder Depressionen führen. In mehreren Untersuchungen wurde außerdem nachgewiesen, dass eine lange Kunstlichtexposition die Augen schädigt. Durch eine Beschädigung der Netzhaut fördert sie die Entwicklung von AMD (altersbedingte Makuladegeneration) und kann in Extremfällen sogar zu Erblindung führen.
WAHRNEHMBARE ODER UNMITTELBARE AUSWIRKUNGEN VON BLAUEM LICHT AUF IHRE AUGEN
- Ermüdung/Trockenheit der Augen
- Blendung
- Kopfschmerzen
- Tränen
- Sehstörungen
LANGFRISTIGE AUSWIRKUNGEN VON
LEDS UND BLAUEM LICHT :
- Schlafstörungen
- Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen
- Entwicklung des grauen Stars
- Altersbedingte Makuladegeneration (AMD)
